Dieta para Emagrecer

Chá de Hibisco

Chá de Hibisco

1 minuto Emagreça com Chá de Hibisco O chá de hibisco é ideal para combater a gordura corporal principalmente da barriga e dos quadris. O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, que não é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins. Este chá emagrece porque contém um inibidor que bloqueia a produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em açúcar. Portanto, beber chá de hibisco após as refeições vai ajudar a reduzir a Continue lendo

Chá de Gengibre

Chá de Gengibre

1 minuto Como emagrecer com Chá de Gengibre O gengibre é uma raiz de tubérculo proveniente da Ásia que há mais de dois mil anos de anos é utilizada tanto na medicina quanto na culinária e fazendo uma infusão com um pedaço desta raiz, temos o chá de gengibre. Ele é bom para gripes, resfriados e tosses. Deve ser consumido com moderação e não ultrapassar de duas xícaras de chá ao dia. Rico em antioxidante e propriedades anti-inflamatória que também ajudam a reduzir dores Continue lendo

Almoço

Almoço

2 minutos O segredo para emagrecer é nunca passar fome. Isso mesmo! Para você alcançar seus objetivos temos receitas saborosas, pouco calóricas e com a orientação das porções que deve compor seu prato. Estar em dieta não significa que você vai comer apenas legumes e saladas, mas vai comer de tudo um pouco, incluindo os legumes e saladas. Tudo que é excesso faz mal, inclusive se abster de uma carne, arroz ou feijão… Além de fazer mal para sua mente e seu emocional se Continue lendo

Hidroginástica

Hidroginástica

2 minutos Descubra os inúmeros benefícios da hidroginástica para sua saúde e o seu corpo: Aumento de resistência muscular: Se compararmos a densidade da água com a densidade do ar, é possível destacarmos o aumento da resistência muscular. A hidroginástica pode agir sobre a região enfraquecida, contribuindo para que haja um melhor suporte para toda a massa muscular corporal. Os resultados dos exercícios feitos na água também são mais rápidos que aqueles realizados no solo. Queima calorias: Todos nós sabemos que os exercícios são Continue lendo

Musculação

Musculação

2 minutos Corrida, esteira, hidroginástica e caminhada são os exercícios aeróbicos mais comuns que a maioria das pessoas fazem para emagrecer. Mas se você faz um treino de musculação bem feito, você aumenta sua chance de se livrar das gordurinhas. Conheça agora os benefícios da musculação no corpo: Aumento da força: a musculação deixa a pessoa mais forte, auxiliando na resistência para o trabalho diário e possíveis momentos que exijam de você o uso da força. Tonificação muscular: a prática da musculação tonifica os Continue lendo

Aeróbicos

Aeróbicos

menos de 1 minuto A nova aeróbica pode ser feita em casa, no parque, na praia… E o melhor: os exercícios queimam gordura sem precisar de aparelho algum e mandam embora até 700 calorias! Como fazer exercícios para emagrecer de forma correta? Veja aqui todas as vantagens de fazer um exercício aeróbico: Diminui a pressão arterial. Melhora a circulação sanguínea. Aumenta a reserva de energia nos músculos, o que proporciona o aumento da resistência. Tonifica a musculatura. Fortalece os músculos envolvidos na respiração. Fortalece o Continue lendo