Aeróbicos

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Tempo de leitura: menos de 1 minuto

A nova aeróbica pode ser feita em casa, no parque, na praia… E o melhor: os exercícios queimam gordura sem precisar de aparelho algum e mandam embora até 700 calorias!

Como fazer exercícios para emagrecer de forma correta?

Veja aqui todas as vantagens de fazer um exercício aeróbico:

  • Diminui a pressão arterial.
  • Melhora a circulação sanguínea.
  • Aumenta a reserva de energia nos músculos, o que proporciona o aumento da resistência.
  • Tonifica a musculatura.
  • Fortalece os músculos envolvidos na respiração.
  • Fortalece o aumento do músculo do coração.

Exercícios aeróbicos é fácil de executar e uma excelente opção para começar em casa, mesmo se você está sedentário há muito tempo.

Veja aqui um vídeo de quatro minutos para você praticar todos os dias em casa no horário que você puder.

 

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